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quinta-feira, 4 de janeiro de 2018

Cair e levantar !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



     Festa no trabalho coloca tudo a perder ...mais um ponto a aprender e reforçar...

    Então hoje mega estourei os pontos....

quarta-feira, 3 de janeiro de 2018

RECOMEÇAR !!!!!!!!!!!!!!!!!


        Aquele momento da vida que vc percebe que cuidou de todo mundo menos de vc...que viveu a vida de todo mundo e não tem uma vida para viver, ou melhor, não fez questão de ter uma vida para viver...

      Vou fazer de 2018 não o ano da mudança , mas o ano em que assumi as rédeas da minha vida , fui e fiz o que eu quis....

    Estou fazendo reeducação com base na dieta dos pontos , sem neuras , sem pressa apenas fazendo a minha parte....


Café da manhã

Pão de forma 40 pontos
Queijo minas  15 pontos
Requeijão   20 pontos
Refresco   6 pontos

Colação

uvas   10 pontos

Almoço 

Arroz  20 pontos
Estrogonofe de carne 60 pontos
Batata palha 60 pontos
Refresco  12 pontos

lanche

Pão de forma 40 pontos
Queijo minas  15 pontos
Requeijão   20 pontos
Presunto 10 pontos
Refresco   6 pontos

Jantar

Salada de maionese 94 pontos
Frango grelhado 90 pontos
Farofa de ovo  45 pontos
Suco de laranja  60 pontos
Uva  10 pontos

 

Extrapolei nos pontos 720 amanhã vou me policiar mais....
Vitoria do dia sem refrigerante e doces....



domingo, 29 de outubro de 2017



   Eu tinha pensado em deixar para o ano que vem...já to toda ferrada mesmo ...mas em contrapartida estou cansada de adiar procrastinar então vamos que vamos esse ano ainda tenho 2 meses para fazer algo e vou fazer...

Quero ver se venho aqui todo dia escrever sobre meu dia minhas aventuras e desventur

segunda-feira, 25 de setembro de 2017

 Pensando em fazer o jejum intermitente, não sou muito dessas coisas da moda mas acho as possibilidades legais ....

Na verdade procurando formas de mudar, eu ia começar a caminhar quebrei o dedo do pé 15 dias de molho....

Mas o segredo é ser um ser tentante....

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

to voltando

Resultado de imagem para imagens de pé na bunda Após tomar ou melhor  me dar um lindo pé na bunda da procrastinação ...hoje depois de muitoooooo tempo....muitoooooo abandono pessoal resolvi me pesar e ...


                                            118 kilos


                                                    

segunda-feira, 1 de maio de 2017



                    É isso não abandonei a luta de x mas meio que me alienei , me deixei de lado mais uma vez ...aliás tenho PHD em fazer isso me deixar de lado ...

                        
Mas  eu descobri que eu paro a minha vida ...mas todo mundo segue com as suas , não estou reclamando porque foi opção mas se eu não fizer por mim quem fará ???? Então amanhã a noite começo a zumba ...parei de comprar besteiras ...me despedi das tias dos salgados ...do refrigerante no café da manhã ....e vou me dar a chance real de mudar ....vou encarar essa mudança que quero fazer com frio na barriga e curtindo cada degrau do caminho.